STRESS AND TOLERANCE // STRESS E TOLERÂNCIA

“Stress is like a spicy food: it can intensify taste, but not everyone has the same level of tolerance for it”

Stress became a presence in modern life. Everything can cause us stress, everyone has some level of stress. Unfortunately, stress is growing high and cause more and more problems to people in general.

There is a good side and a bad side in stress. The bad side everyone knows: it can turn our life in a hell, causing illness and unbalancing our emotions. The good side is stress can generate levels of strength, motivation and energy. Due to the rhythm of life in our days, stress can work as an allied in most of the cases and depending on how we handle it. The problem is, stress doesn't work the same way to everybody. The same thing can work as good stress to someone and bad stress to someone else. Besides that, not everyone has the same level of tolerance to stress. The best thing is keep stress under the level of tolerance, because we never know what it can result from it.

Low tolerance to stress is not a sign of weakness. High tolerance is not a super power. Stress shouldn't be a reference in life. It should just be controlled.

That's it.

Denison

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Stress é como comida apimentada: pode intensificar o sabor, mas nem todo mundo tem o mesmo nível de tolerância

“Stress é como comida apimentada: pode intensificar o sabor, mas nem todo mundo tem o mesmo nível de tolerância”.

Stress se tornou uma presença na vida moderna. Tudo pode nos causar stress e cada um tem seu nível de stress. Infelizmente, stress está crescendo e causando mais e mais problemas para as pessoas em geral.

Existe o lado bom e o lado ruim no stress. O lado ruim todo mundo sabe: pode tornar a vida um inferno, causando doenças e desequilibrando as emoções. O lado bom é que stress pode gerar nível de força, motivação e energia. Devido ao ritmo da vida em nossos dias, stress pode funcionar como um aliado na maioria dos casos, dependendo de como lidamos com ele. O problema é, stress não funciona do mesmo jeito para todos. A mesma coisa pode ser bom stress para um e mau stress para outro. Além disso, nem todo mundo tem o mesmo nível de tolerância para o stress. A melhor coisa é manter o stress sob o nível de tolerância, porque nunca sabemos no que ele pode resultar.

Baixa tolerância para o stress não é sinal de fraqueza. Alta tolerância não é super poder. Stress não deveria ser uma referência. Devia ficar sob controle.

É isso.

Denison

ENVIRONMENT AND EXECUTION // AMBIENTE E EXECUÇÃO

“When there is a bad environment between members of a group they spend more energy with that issue than with execution”.

Have you been a part of a group where members didn't have a good interaction? If yes, how did you feel? I've been in a situation like that and it is hard, specially because everything we do is complicated and stressful.

In fact, this is not the worst part. What usually happens is the group develop a bad experience accomplishing tasks. Most of the energy that should be directed to execution is spent dealing with internal issues. Personal productivity is related to a good state of mind. Stress from internal problems interferes on communication and cooperation. If anything goes wrong, energy is spent in pointing who is guilt for it. I think you know what I am talking about.

Energy should be directed to develop a good environment for all members to perform together and saved to execute tasks the beste way possible.

That's it.

Denison

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“Quando existe um ambiente ruim entre membros de um grupo eles gastam mais energia nisso do que executando”.

Você já participou de algum grupo onde os membros não tinha uma boa interação? Se sim, como se sentiu? Já estive num situação assim e é difícil, especialmente porque tudo que fazemos é complicado e estressante.

Na verdade, isso não é o pior. O que normalmente acontece é que o grupo desenvolve uma má experiência em realizar tarefas. A maior parte da energia que deveria ser direcionada para a execução é gasta em problemas internos. Produtividade pessoal tem a ver com um bom estado da mente. Stress de problemas internos interfere na comunicação e cooperação. Se algo vai mal, a energia é gasta tentando achar o culpado. Acho que você sabe do que estou falando.

Energia deveria ser direcionada para desenvolver um bom ambiente para todos trabalharem juntos e guardada para executar tarefas da melhor maneira.

É isso.

Denison

READING BEFORE SLEEP // LER ANTES DE DORMIR

🇺🇸 Recently a site that do reviews on mattresses and sleep products conduct a survey about their sleeping habits. They were concerned about good sleeping and bedtime habits and routines. They surveyed 1,000 people and released the results analyzing how people behave when they go to bed.
 The first thing they found out is that people that read before sleep feels good about that and that’s the reason they keep doing it. According to the survey, 8 percent of people read in bed every night, 7 percent read five to six nights, 12 percent three to four and 11 percent read one or two. The average of the time spent reading in bed is 43 minutes. Also, 96 percent of readers recommend read before sleep to others.  
 According to the participants, 76 percent are satisfied with their sleep quality. They indicate the results of the habit. Read in bed helps with relaxation, reduces stress, induces sleep, centers the mind and improves sleep quality. Almost three quarters believe they would have a hard time to sleep without reading. The survey also reveals that those who read before sleep make more money than those who don’t read. It also has impact in the health habits. Those who read before sleep have more inclination to take care of their health like eating healthy and to keep regular check-ups with doctors and dentists.
 The habit of reading is good in every aspect, no questions about it. The point is not in which part of the survey you are, but if you’re connecting your life with every good thing possible, even sleeping.
That's it.
Denison 

🇧🇷 Recentemente um site de avaliação de colchões e produtos para dormir fez uma pesquisa sobre hábitos do sono. Eles queriam saber como o sono está relacionado com hábitos e rotinas. A pesquisa foi feita com mil pessoas e os resultados foram publicados mostrando como as pessoas se comportam na cama.
 A primeira coisa que notaram é que as pessoas que lêem antes do dormir se sentem bem com isso e é por isso que fazem. Segundo a pesquisa, 8% das pessoas lêem todas as noites, 7% lêem cinco ou seis noites, 12% de três a quatro e 11% uma ou duas noites na semana. A média do tempo gasto na leitura é de 43 minutos. Também, 96% dos leitores recomendam outras pessoas lerem antes de dormir.
 Segundo os participantes, 76% está satisfeito com a qualidade do sono. Eles indicaram os resultados do hábito. Ler na cama ajuda a relaxar, reduz o stress, induz ao sono, centraliza a mente e melhora a qualidade do sono. Quase 3/4 acredita que teriam problemas para dormir se não lessem. A pesquisa também revelou que os que lêem antes de dormir ganham mais dinheiro do que os que não lêem. Também tem um impacto nos hábitos de saúde. Os que lêem têm maior inclinação para cuidarem da saúde, como, se alimentar saudavelmente, e manter uma rotina regular de check-ups médicos.
 Leitura é bom em todo aspecto, não há dúvidas. A questão não é em qual parte da pesquisa você se encontra, mas se você está conectando sua vida com as boas coisas possíveis, mesmo dormindo.
É isso.
Denison