BANANA AND OATMEAL // BANANA COM AVEIA

🇺🇸 It’s Monday and we have to think about something that will make this day “sparkling”. It has to be something that will bring joy at least for a moment of the day. The powerful the joy, the more it will last, because it’s only the beginning of out weekly activities. Take time and make something special for you.
 Let’s talk about something to eat. What food reminds you more about your childhood? Guess mine? That’s true, banana and oatmeal. I had it almost every breakfast when I was a kid. My mother used to smash the banana and put oat flakes over it with honey. I still like it. When I make it today I like to be a little more creative, like adding some peanut butter, few blueberries too. It’s a good option to start the day.
 Of course there are the benefits of eating banana and oatmeal. I’ll mention few of them here: it’s really good for the blood pressure, rich in fibers, wonderful source of vitamins and minerals, helps to loose weight, boosts up the immune system, protects the skin and gives good energy. One of the best options to make a Sparkling Monday. Just try it. These are three things that make a very good combination. Some foods don’t get well when combined with others, but banana, oat and honey have a synergy like… can I say the three musketeers? “One for all and all for one”? Remember? And you can also add a D’Artagnan. 
 One important thing for a health diet is to know how to make good food combination. This is important in life too. We used to say it’s like to be “in the right place, in the right time”. There’s no mistake on that!
That's it.
Denison 

🇧🇷 É segunda-feira e temos que pensar em algo para deixar o dia “sparkling”. Tem que ser algo que traga alegria pelo menos por um momento do dia. Quanto mais forte a alegria, mais ela vai durar, porque ainda é só o começo das atividades da semana. Tome tempo e procure fazer algo especial por você.
 Vamos falar sobre o que comer. Qual comida mais lembra a sua infância? Adivinha a minha? É isso, banana com aveia. Eu comi em quase todo café da manhã quando era criança. Minha mãe fazia amassada com flocos de aveia e mel. Até hoje eu gosto. Quando eu faço hoje em dia, gosto de usar a criatividade, tipo colocar creme de amendoim, blueberries também. Excelente opção pra começar o dia.
 Claro que têm os benefícios de banana com aveia. Vou mencionar alguns aqui: muito bom pra controlar a pressão sangüínea, rico em fibras, excelente fonte de vitaminas e minerais, ajuda na perda de peso, estimula o sistema imunológico, proteje a pele e dá energia. Uma das melhores opções para fazer uma Sparkling Monday. Experimente. São três coisas que fazem uma combinação muito boa. Algumas comidas não combinam com outras, mas banana, aveia e mel têm sinergia como… posso dizer, os três mosqueteiros? “Um por todos e todos por um”? Lembra? E você ainda pode adicionar um D’Artagnan.
 Uma coisa importante numa dieta saudável é saber combinar os alimentos. Isso também é importante na vida. Costumamos dizer que é como “estar no lugar certo, na hora certa”. Assim, não tem erro! 
É isso.
Denison 

COTTON SWABS // COTONETES

🇺🇸 Cottons swabs were created and manufactured to help people to clean ears. I’ve leaned that since I was a kid. Every mom uses to say: don’t forget to clear your ears after shower! So to avoid water inside the ears people thought a little plastic stick with cotton in the tips would be good.
 For a long time cotton swabs were a good option to clean the ears. I remember using them. The annoying sensation of having that thing rubbing inside my ears. My mom used in me few times, after she convinced me “gently”. Mom’s thing! Later I heard cotton swabs are bad for the years and I though: what crazy world are we living in? People say something is good and suddenly is not good anymore?
 I have a friend that lost his hearing because his baby daughter tapped down one of those inside his ear. Cotton swabs are not recommend to clean our years. Our ears have a self cleaning system, that will send earwax out of our ears. The other option is to go to the doctor to perform a cleaning procedure. Today I look to cotton swabs and I ask myself: Why are they here? And then I answer to myself: because cotton swabs are like personal opinion. People differ from each other even when there’s proof about  something being right or wrong. And we’re also allowed to change opinion. Sometimes it's the best thing to do.
 There’s nothing wrong in changing opinion. This is a good thing to remember. Just like the cotton swabs TV commercials from when I was a kid (watch it here). It’s just for watching, not to do the same. 
That's it.
Denison 

🇧🇷 Cotonetes foram criados e produzidos para ajudar a limpar orelhas. Aprendi isso desde menino. Todas as mães costumam dizer: não esqueça de limpar os ouvidos depois do banho! Assim, para evitar água dentro do ouvido pessoas acharam que uma haste plástica com algodão nas pontas resolveria.
 Cotonetes foram uma boa opção para limpar ouvidos por um tempo. Lembro que usei. A irritante sensação daquilo raspando dentro do ouvido. Minha mãe usou algumas vezes em mim, depois de me convencer “gentilmente”. Coisas de mãe. Mais tarde fiquei sabendo que cotonetes são ruins para os ouvidos e pensei: que mundo doido é esse? Pessoas dizem que algo é bom e depois não é mais?
 Tenho um amigo que perdeu a audição porque a filhinha dele enfiou um cotonete no ouvido dele com um tapa. Cotonetes não são recomendáveis para limpar ouvidos. Os ouvidos têm um sistema de auto limpeza que põe a cera pra fora. A outra opção é ir ao médico para ele realizar uma limpeza. Hoje olho para os cotonetes e me pergunto: pra que eles estão aqui? E respondo pra mim: porque cotonetes são como opinião pessoal. Pessoas diferem de opinião das outras mesmo quando existe prova de que algo é certo ou errado. E também porque podemos mudar de opinião. Às vezes é a melhor coisa a se fazer.
 Não tem nada de errado em mudar de opinião. Isso é bom de se lembrar. Assim como o comercial de cotonetes de quando eu era criança (assista aqui). É só pra ver, não é pra fazer igual. 
É isso.
Denison 

HARD TIMES TO LAUGH / TEMPOS DIFÍCEIS PRA RIR

🇺🇸 In what kind of mood do you start your Mondays? I don’t like to generalize, humor is one of the things very particular in each person. For me is more difficult to do comedy than drama. But I can tell you this, laughing have a huge effect on people’s moment and it’s easier to do than we can image.
Laughing is very important for me. I developed attraction for fun things early in life. Comparing my childhood with today I can see a lot of differences. For me it was easier to laugh at that time than today. I grew up in the 70’s and 80’s. I have strong memories from that time, things that I’m not sure are well accepted for today’s standards. We used to make fun of each other. Sometimes we liked sometimes we didn’t, but we had to find out a way to face that and keep the friendship. If someone got a haircut everybody just hit him in the head. If you got new sneaker everybody would step on it. We used to tell every kind of jokes, and I mean every kind! We put name tags on our friends, if the person didn’t like that’s when the name tag stuck and it got no use to complain to the parents. These are just few examples.
Today’s is a little different. It’s more strict. People are developing the tendency of being less tolerant. Things that used to be silly now burst waves of hate and humor turned into a subtle thing. I’m still trying to learn this new way to find joy, because sometimes this “new way” seems not that funny (I choosing the words here).
I hope you find your way to laugh too. Maybe I can help sharing a video. It was the first funny video I saw on YouTube, “David after dentist”. It’s always funny to watch. Share here what do you think is funny too. 
That’s it.
Denison

🇧🇷 Com que humor você começa o dia? Não gosto de generalizar, humor é uma das coisas bem particulares pra cada um. Pra mim é mais difícil fazer comédia do que drama. Mas vou dizer uma coisa, rir tem um grande efeito no momento de uma pessoa e é mais fácil do que podemos imaginar.
Rir é muito importante pra mim. Adquiri atração por coisas engraçadas desde cedo. Comparando minha infância com hoje em dia vejo muitas diferenças. Pra mim era mais fácil rir naquele tempo que hoje. Cresci nos anos 70 e 80. Tenho memórias fortes da época, coisas que parecem não serem tão apropriadas para os padrões de hoje. Tirávamos sarro uns dos outros. Às vezes gostávamos, às vezes não, mas tínhamos que enfrentar isso e manter a amizade. Se alguém cortava o cabelo levava um “selo”. Se alguém usava um tênis novo ganhava “selo" também. Contávamos todo tipo de piadas, e digo “todo tipo” mesmo! Colocávamos apelidos em nossos amigos e se a pessoa não gostasse aí que o apelido pegava mesmo e não adiantava ir choramingar para os pais não. Esses são só alguns exemplos.
Hoje é meio diferente. É mais restrito. Pessoas estão desenvolvendo a tendência de serem menos tolerantes. Coisas que eram consideradas bobas agora detonam ondas de ódio e o humor se tornou em algo bem sutil. Estou tentando aprender essa nova maneira de achar graça, porque às vezes esse “novo jeito” parece não ter graça nenhuma (estou escolhendo as palavras aqui).
Espero que ache um jeito pra rir. Talvez eu possa ajudar com um vídeo. Primeiro vídeo engraçado que vi no YouTube, “David depois do dentista”. Compartilhe aqui o que você acha engraçado também.
É isso.
Denison