THE BIRTH OF A NEW LEADER // COMO SURGE UM NOVO LÍDER?

🇺🇸 When we are involved in a movement and getting people involved as well, one of the things that will happen is new leaders being developed. Leadership is not an isolated process, it’s exactly the opposite. It’s contagious, inspiring. Besides to make people start to follow, leaders also reproduce new leaders.
 The leaderactive is aware of this reality and has both hands on creating a favorable environment to new leaders to grow. I can mention her three favorable conditions to new leaders to rise: feeling uncomfortable, having faith and being energized. Leaders are driven for that. Feeling uncomfortable lead them to believe that there’s another way and all the energy is catalyzed towards what needs to be done.
 It’s like when you’re seated in a bus or a train and see a pregnant woman stood in front of you. Suddenly you’ll feel uncomfortable with the situation. The discomfort will lead to believe that there’s a right thing to do, but you’ll only do if you put energy into your actions. A lot of people go until the second step, but they fail because of their lack of energy. But it doesn’t mean that every new leader has all these conditions. Leading a movement the leaderactive can create an environment that will stimulate people to move through these steps and to reach the leaderactivity. Leaders are involved in every level of leadership.
 Never underestimate the power of small actions. Give up a seat in a bus has the real power to start new aspirations on someone’s heart. Small actions will lead to bigger ones. What’s the level of your energy? 
That's it.
Denison 

🇧🇷 Quando nos envolvemos em um movimento e também envolvemos pessoas, uma das coisas que vai acontecer é o desenvolvimento de novos líderes. Liderança não é um processo isolado, muito pelo contrário. É contagioso, inspirador. Além de tornar pessoas seguidoras, o líder reproduz novos líderes.
 O liderativo tem consciência dessa realidade e trabalha com as duas mãos em criar um ambiente favorável para novos líderes. Posso mencionar 3 condições favoráveis a isso: sentir-se desconfortável, ter fé e estar energizado. Líderes são motivados por isso. Sentir-se desconfortável leva a acreditar que existe uma outra possibilidade, assim toda energia é canalizada para que algo seja feito nessa direção.
 É como quando você está sentado num ônibus ou trem e vê uma grávida em pé na sua frente. De repente você sente um desconforto pela situação. O desconforto vai levar a acreditar que tem algo certo a ser feito, mas só vai fazer se colocar energia na ação. Muitos vão até o segundo passo, mas falham por sua falta de energia. Isso não quer dizer que todos novos líderes têm essas 3 condições. Ao liderar um movimento, o liderativo pode criar o ambiente que vai estimular pessoas a passarem por esses passos e alcançarem a lideratividade. Líderes estão sempre envolvidos em todos os níveis da liderança.
 Não subestime o poder das pequenas ações. Ceder o assento no ônibus tem o real poder de iniciar novas aspirações no coração. Pequenas ações geram ações maiores. Como está o seu nível de energia? 
É isso.
Denison 

SWIMMING // NADAR

🇺🇸 Mondays are always Mondays? Of course they are! They are the point of challenge for our week. Usually challenges are the first step in our journey. Starting is one of the biggest challenges. But Mondays are Mondays only if we allow them to be. At the end, they will be what we decide to do about them.
 Challenges are faced with energy. Energy is generated by heat and heat by attrition. That’s why shaking your body is an important way to help you to get a Sparkling Monday. What’s the best way to do that? I like to bring some tips here that are easy to everyone to do it. Today I’m gonna talk about my second favorite way to shake my body. My first one is to play soccer. Today’s tip maybe is not for everyone.
 I’ve always heard that swimming is the best exercise, the most complete. My father taught me how to swing since I was a little boy. He carried to the deep part of the water, laid me down over the water, put the hand under my belly and told me to move arms and legs. Later, I took swimming classes. For me is not only about the exercise, I really love to swim. While I’m swimming my mind works in the same intensity as my body, organizing my thoughts. As I said before, this is for me, maybe is not for everybody. But if you have the chance to practice swimming as an exercise it would be one of the best things for you.
 Besides all the good that swimming does for our body, it has the part that gives strengths to face our challenges, like overcoming fears, reaching further, working harder. Revolving waters bring lots of energy. 
That's it.
Denison 

🇧🇷 Segundas são sempre Segundas? Claro que são! Elas são o ponto de desafio para sua semana. Normalmente desafios são o primeiro passo na jornada. Começar é um dos grandes desafios. Segundas são Segundas só se permitirmos que sejam. Ao final, elas vão ser aquilo que quisermos que sejam.
 Enfrentamos desafios com energia. Energia é gerada com calor e calor pelo atrito. Por isso agitar o corpo é importante para ajudar a fazer uma Sparkling Monday. Qual a melhor maneira de fazer isso? Gosto de dar dicas aqui que sejam fáceis pra todos fazerem. Hoje vou falar do segundo jeito que mais gosto de agitar meu corpo. O primeiro é jogar futebol. A dica de hoje pode não ser pra todo mundo.
 Sempre ouvi que nadar é o melhor exercício, o mais completo. Meu pai me ensinou a nada quando era bem pequeno. Ele me levava pra parte funda da água, me deitava de barriga na água, colocava a mão na minha barriga e falava pra eu bater os braços e as pernas. Depois tive aulas de natação. Pra mim não se trata só de exercício, eu amo nadar! Enquanto nado, minha mente funciona na mesma intensidade do meu corpo, organizando meus pensamentos. Como disse antes, isso funciona comigo, talvez não pra todo mundo. Mas se tiver a chance de nadar como exercício vai ser uma das melhores coisas pra você.
 Além do bem que nadar faz para o corpo, tem a parte que da forças para enfrentar desafios como, superar os medos, alcançar mais longe, trabalhar duro. Águas agitadas trazem altas doses de energia. 
É isso.
Denison 

GRILLED CHEESE // QUEIJO QUENTE

🇺🇸 Let’s try to start the day the most excited way possible! When the activities of a new week start, we looking for ways to make it sparkling. A Sparkling Monday is agitated, it’s intense, it’s about happiness. Find a way to bring few moments that will impact your whole day.
 Have you thought about something to eat? It’s good to pick something different to eat, but it’ll require from us a little detail. The day will run fast with a lot of activities, almost no time to anything. Best energy comes early in the morning, but you can use a relaxing time too. Let’s call it “reverse energy”. We use to think on energy like something that agitates, but we can channel the energy to just calm down and relax. 
 Maybe you can fill that moment with a simple grilled cheese. Start to think about the sound of the toasted bread crunching while you’re biting and the cheese daring to melt at the edge. It’s worthy! Just two slices of bread, pick your preference of cheese. Here's some tips. Do not use the pre-shredded cheese. No good to melt. Take a piece of these and shredded it yourself. Do not use the electric grill. Do it on the stone burner. If you don’t have a sandwich maker use a fry pan. The fry pan is even better, specially if you like it extra toasted. Another good thing a grilled cheese can be done in the healthy way. It’s up to you.
 I dare to do it and use your creativity. Simple things are the best for us to try to innovate, which is also a good exercise for a Sparkling Monday. Make it good, make it happy, make it memorable!
That’s it. 
Denison 

🇧🇷 Vamos tentar começar o dia da maneira mais animada possível! Quando as atividades de uma nova semana começam, temos que encontrar um jeito de fazê-la “sparkling”. Uma Sparkling Monday é agitada, intensa e feliz. Encontre seu jeito de fazer com que alguns bons momentos mudem seu dia.
 Já pensou em algo para comer? É bom escolher alguma coisa diferente pra comer, mas vai requerer uns detalhes. O dia passa rápido e a correria grande, quase não da tempo pra nada. A melhor energia é a da manhã cedo, mas podemos ter uma horinha de relax também. Vamos chamar de “energia reversa”. Pensamos em energia como algo agitado, mas podemos canalizar a energia para acalmar também.
 Talvez você possa preencher esse momento com um simples queijo quente. Pense no som que o pão tostado faz quando você da uma mordida e o queijo quer escorrer na borda do pão. Delícia! Duas fatias de pão e escolha o queijo que você prefere. Algumas dicas: Não use queijo pré-ralado. Não são bons pra derreter. Pegue um pedaço de queijo e rale você mesmo. Não use a máquina de fazer sanduíche. Faça na boca do fogão. Se não tem aquele tostador, use a frigideira mesmo. A frigideira é ainda melhor, se você gosta de extra tostado. Também da pra fazer na versão saudável. Depende do seu gosto.
 Desafio você a usar sua criatividade. Coisas simples são as melhores para tentarmos ser inovadores, o que também é um bom exercício para a Sparkling Monday. Tem que ser gostoso, feliz e inesquecível!
É isso. 
Denison 

TEAM WORK // TRABALHO EM EQUIPE

🇺🇸 Team working is not an important subject on leadership. In fact, team working is a natural aspect of leadership. There’s no leader with no followers. But leadership is not only having people following, it’s also moving people to a better condition and this cannot be done by the leader alone.
 Some people like to work alone, but not the leaderactive. Creating movement requires integration and leaderactivity is focused on keeping everyone engaged. There are few challenges in team working. The first one is the diversity, which means differences. The other the is to leverage every member of the group to the level the group is suppose to work. The third one is to develop a good and fair reward system. 
 There’re a lot of ways to explain team working, and I'll mention the remote control keyboard. Every key in the remote has its own shape and function, which correspond to the first and second challenge, diversity and leverage. When you have the control in your hand you can identify the key by its shape then use it according its function. The reward system is the battery that feeds every key with the enough energy. When the reward system fails, the team doesn’t work. The leaderactive knows every member of the team personally, knows exactly what everyone can do and give them the right source of motivation.
 People are not buttons with a well defined shape, that we can give the same motivation and push them so everything will work. People are even better than this. A team of people can create that remote control.
That’s it. 
Denison 

🇧🇷 Trabalho em equipe não é um importante assunto em liderança. Na verdade, é um aspecto natural dela. Não existe líder sem seguidores. Mas liderança não é apenas ter seguidores, é também mover pessoas para uma condição melhor e o líder não pode fazer isso por si só.
 Algumas pessoas gostam de trabalhar sozinhas, mas não o liderativo. Criar movimento requer integração e lideratividade é focada em manter todos engajados. Trabalho em equipe tem desafios. Primeiro é a diversidade, que quer dizer diferenças. O outro é nivelar a ação de cada membro do grupo ao nível que o grupo deve atuar. O terceiro é desenvolver um bom e justo sistema de recompensa.
 Existem várias maneiras de explicar trabalho em equipe e vou mencionar o teclado do controle remoto. Cada tecla tem sua forma e função, o que correspondem aos dois primeiros desafios, diversidade e nivelamento. Quando você tem o controle nas mãos você pode identificar cada tecla pelo formato e usa-las de acordo à função. O sistema de recompensa são as pilhas que alimentam cada tecla com energia. Quando o sistema falha, a equipe não funciona. O liderativo conhece cada membro da equipe pessoalmente, sabe exatamente o que cada um pode fazer e usa a correta fonte de motivação.
 Pessoas não são botões com forma definida, que damos o mesmo tipo de motivação e apertamos pra que tudo funcione. Pessoas são melhores que isso. Um time de pessoas pode criar o controle remoto.
É isso. 
Denison 

PULL UPS // BARRAS

🇺🇸 How do you feel when the Monday comes and you have to do everything again? Are you energized? I hope so. If not, I’m here to share with you simple things that can bring some options to empower your every new week, every new day. Believe it, you can make a better day every day.
 Body energy is amazing. Comes with the heart beat, flowing through every part of our body. We should follow that beat and shake our body to absorve all that energy, then release it doing some workout that will make the whole body shake. When we spend that energy, the body will renew its power to generate more energy than before. Just 45 minutes in a day can make it happens. Go, shake you body!
 Onde of the good options to shake the body is doing pull ups. I can write here 15 benefits of doing it, but I’ll mention the more important. First and most important it’s good for the posture. It’ll strengthen the back, balance and engage the upper body muscles and create a powerful grip. It’s also good to lose fat. Another good thing is pull ups have a direct effect on the mood. You’ll feel a combination of sense of pride for doing the workout, plus a sense good energy boosting your happiness. It’s very easy to do, and very easy to adapt. Just make sure the bar is strong enough to hold you body weight.
 Every time I do pull ups, I have the feeling that I’m overcoming challenges. Probably it’s because I have to lift the head over the bar every move. A psychological effect can be good when we’re working out too.
That’s it. 
Denison 

🇧🇷 Você você se sente quando a segunda-feira chega e você tem que fazer tudo de novo? Muita energia? Espero que sim. Se não, estou aqui pra partilhar algumas maneiras simples de encher você de disposição a cada nova semana, cada novo dia. Acredite que você pode fazer cada novo dia melhor.
 Energia corporal é incrível. Vem com a pulsação, fluindo para cada parte do corpo. Deveríamos seguir essas batidas e agitar o corpo absorvendo toda essa energia, e então descarregando através de exercícios físicos. Quando consumimos essa energia, o corpo vai renovar sua capacidade de gerar mais energia que antes. Apenas 45 minutos por dia podem fazer isso. Vai lá e comece a agitar!
 Uma das boas opções para agitar é fazer barras. Posso mencionar aqui 15 benefícios de fazer, mas vou pegar os mais importantes. Primeiro e mais importante de todos é bom para a postura. Vai fortalecer as costas, balancear e agregar a musculatura superior do corpo e criar uma pegada forte. Também é bom para queimar gordura. Outra coisa boa é o efeito direto no humor. Vai sentir uma combinação de senso de orgulho pessoal mais uma energia que vai impulsionar a sua alegria. Super fácil de fazer e de adaptar. Só tenha certeza de que a barra vai ser forte o suficiente para suportar o peso do seu corpo.
 Cada vez que faço barras, tenho a sensação de estar superando desafios. Deve ser por ter que passar a cabeça sobre a barra cada movimento. Um efeito psicológico também faz bem na hora de malhar.
É isso. 
Denison 

CASHEW NUT / CASTANHA-DE-CAJU

🇺🇸 New day, new week, another Monday. Let’s make this day special and bring the best out of it, to build an incredible week! How? Let’s sparkle! There’s a lot of things around that can brings us down, but it’s our choice to pursuit those that can change the situation and enlighten our way.
So, what are you planning to eat? Just pick something that you like. It’s just about a little delight, only to make you feel good. This day is to fill you with good energy and joy.
Speaking of energy, this a good thing to eat. There’s a lot of energetic food available. It’s up to you what kind of food you are going to pick. And when I say energetic I’m not talk about energy drinks, ok? But again, it’s up to you. One of the energetic food I like to eat is cashew nut. For me, there’s no tastier nut than cashew. Roasted, light salted. The hard thing is to know when to stop. It’s recommended to eat no more then 20 per day, which I think it’s very difficult once I have the box in my hands. I can eat 20 in 5 minutes. Well, do your math. Have them through out the day and enjoy this little source of energy. Cashews have several benefits and I’m going to mention 7: good for the heart condition, prevent blood disease, protects the eyes, it’s good for the skin, helps on weight loss, great percentage of fiber, good for the hair. You can find more searching on internet of course. And I didn’t mention anything about the fruit.
Enjoy your day, every day! I’m sure you’ll feel good not only for the benefits of making your day sparkling, but also for going deeper in finding out and learning more about that. I wish you the best!
That’s it.
Denison

🇧🇷 Novo dia, nova semana, outra segunda-feira. Vamos fazer este dia especial e tirar o melhor dele, e fazer esta semana incrível. Como? Vamos sparkle! Tem um monte de coisas que podem nos desanimar, mas depende de nós buscar aquilo que pode mudar a situação e iluminar nosso caminho.
Então, está pensando comer o que? Escolha algo que goste. É só uma questão de se deliciar, só pra se sentir bem. Este dia é para encher você de boa energia e alegria.  
Falando em energia, isso é algo bom de se comer. Muita comida energética por aí. É com você qual o tipo de comida vai escolher. E quando digo energética não estou falando de bebidas energéticas. Mas, de novo, é com você. Uma comida energética que eu gosto é castanha-de-caju. Pra mim, não tem castanha mais gostosa. Torrada, salgadinha. O difícil é parar de comer. Se recomenda não comer mais de 20 por dia, o que é muito difícil quando tenho o pacote na mão. Eu como 20 em 5 minutos! Bem, faça suas contas. Tenha elas distribuídas pelo dia e desfrute dessa pequena fonte de energia. Castanhas-de-caju têm vários benefícios e vou mencionar 7: boa para condição do coração, previne doenças do sangue, protege os olhos, boas para a pele, ajuda na perda de peso, tem grande porcentagem de fibra, bom pro cabelo. Vai encontrar mais se procurar na internet. E olha que não falei do caju (fruta).
Aproveite seu dia, todo dia! Tenho certeza que vai se sentir bem não só com os benefícios de um dia sparkling, mas também por buscar e aprender mais sobre isso. Desejo tudo de bom pra você!
É isso.
Denison