🇺🇸 It’s Monday and we have to think about what we can do to make it a Sparkling Monday. Every week I bring a tip about things that can change our day for good. Things we can eat, things to make us laugh, things we can do for others and something to make our body shaking and agitate. Let’s shake today.
One good way to shake our body is to go on a good bicycle ride. Riding a bicycle has the privilege of exercising and enjoying the moment at the same time. If you choose an area with a beautiful view it’s going to be great! It could be in a park, or at the beach, or maybe hills. Maybe riding over hills will require more training. But as you practice your legs and your heart will develop the stamina to do it.
Most of us had the privilege of learning to ride when we’re kids and as people say, once you learn how to rid a bicycle you’ll never forget. Of course there’re two main concerns about riding a bicycle: the physical condition and safety. For those who are not used to ride the best option is to ride on places where the road is flat. It’ll be great to learn how to use the speed gear. Once you learn it’ll help a lot too. About safety don’t think you don’t need to care about it. Helmet, safety lights, checking on breaks and tires, the shoes you’ll be wearing are also very important. Call a good company and you’re ready to go!
Usually a 1 hour ride correspond to a 10 miles circuit, which is really good. You can do it as a work out or just to have good moments on the weekend. Remember, it’s for having fun, not injuries! Enjoy.
That's it.Denison
🇧🇷 É segunda-feira e podemos pensar sobre como tornar esse dia uma Sparkling Monday. Cada semana trago uma dica sobre coisas que podem deixar o dia legal. Coisas para comer, que nos fazem rir, coisas que podemos fazer para os outros e algo que faça nosso corpo se movimentar e agitar. Hoje é pra agitar.
Uma boa maneira de agitar o corpo é um bom passeio de bicicleta. Andar de bicicleta é bom pra exercitar e também curtir ao mesmo tempo. Se escolher um local com uma vista bonita vai ser super bom. Pode ser um parque, na beira da praia ou nas montanhas. Talvez nas montanhas existe um pouco mais de treino. Mas com a prática, suas pernas e coração vão adquirir energia para fazer.
A maioria teve o privilégio de aprender a andar de bicicleta na infância e como dizem, uma vez que se aprende nunca mais esquece. Claro que existem dois detalhes pra cuidar: a condição física e a segurança. Pra quem não está acostumado o melhor é andar em lugares planos. Também seria muito bom aprender a usar as marchas. Uma vez que se aprende isso pode ajudar bastante. Sobre segurança, não pense que não precise tomar as providências. Capacete, luzes de segurança, checar freios e pneus e o calçado que vai usar são coisas importantes. Chame uma boa companhia e já está pronto pra ir!
Normalmente 1 hora de passeio corresponde a 16Km, o que é muito bom. Você pode fazer como exercício ou pra curtir o fim de semana. Lembre, é para curtir, não para se machucar! Bom passeio.
É isso.Denison
🇺🇸 Words will bring a result. I believe in words. Have you gone through the experience fo hearing someone saying something to you and that word keeps echoing inside your mind? It’s their power for transforming. Just like a seed in the soil. The life echoes underground making the seed be transformed into a new life.
It can be in nature and in grammar, life has its cycles with highs and lows, good and bad, giving the excitement and shaping life with variety and surprises. Since our birth we experience constantly transformation in every aspect, physical, mental, cultural, emotional, relational. I think if it were different life would be so boring and unhappy. What makes life amazing is that it’s not flat, not like a plate.
PLATE is today’s word. The meaning is very simple. The origin is greek and means “flat”. That’s easy to understand. What’s also easy to understand is that would be horrible to eat in an uneven surface. How would we scoop the soup, or eat rice with a fork? No chance. So, sometimes we need a stable, regular, plain in life. I love a roller coaster, but not much more than 40 seconds. I can have fun ridding up and down, but I would be safe stepping my feet on an even ground. And that’s how we can enjoy life even more, going through all its levels and experiences. Excitement, stability and continuity.
Even plates are not totally boring and flat. There’s soups plates, bowls, desserts. Plates in different shapes, sizes and colors. Life can be the same, we can make something different out of everything.
That's it.Denison
🇧🇷 Palavras vão dar resultado. Acredito nas palavras. Já aconteceu de alguém falar algo pra você e as palavras ficarem ecoando na sua mente? Esse é o poder de transformação que as palavras têm. Como sementes no solo. A vida ecoa debaixo da terra fazendo a semente se transformar em nova vida.
Pode ser na natureza e na gramática, a vida tem os ciclos com altos e baixos, bom e ruim, criando empolgação e dando formas variadas e surpreendentes. Desde nosso nascimento experimentamos constante transformação em todos aspectos, físico, mental, cultural, emocional e relacional. Se fosse diferente ia ser muito chato. O que torna a vida feliz é que ela não é chata, como é um prato.
PRATO é a palavra de hoje. O significado é simples. A origem é grega e significa “chato, plano”. Fácil de entender. Também é fácil de entender que seria horrível comer numa superfície irregular. Como pegaríamos a sopa com a colher ou arroz com o garfo? Sem chance. Às vezes precisamos algo estável, regular, plano na vida. Amo montanha russa, mas não mais do que por 40 segundos. Posso me divertir indo pra cima e pra baixo, mas só me sinto mais seguro com os pés no chão. É assim que curtimos a vida ainda mais, passando por todas os níveis e experiências. Empolgação, estabilidade e continuidade.
Mas pratos não são tão chatos assim. Têm os pratos fundos, de sobremesa, tigelas. Com formas, cores e tamanhos diferentes. A vida é assim também, podemos fazer algo diferente de tudo.
É isso.Denison
🇺🇸 A winter weekend in the city of Rio de Janeiro. Temperature is around 86ºF. Yes, is winter time there. So people living in the city, the “cariocas”, do what they like the most: going to the beach. There is a long ocean line called “orla marítima”, that includes Copacabana, Ipanema and Leblon beaches.
In a Friday morning people walking by Leblon beach noted a part of sand they didn’t note before. A new beach was opened by the ocean. Before there were only water and rocks, now people can go there, lay down on the sand and enjoy the beauty of the place. Specialists from the local University explain that as a rare phenomenon, caused by global warming, climate changes affecting the curse of the winter currents.
While specialists explain, people in the city enjoy. Some used to practice slackline over the water before and they got excited to see the new option they got for their adventure. There’s a possibility that another changes occur and the scenario will be different again. Isn’t it interesting how some good new things in life were there all the time? We use to look for new feelings, new people, new experiences and our search can make our eyes shut for the good things we already have, although we’re not seeing them, neither enjoying them. Make sure when you’re looking for something new, you’ll start looking around yourself.
We improve our creativity potential when we can bring the new out of common things. Sometimes the wind or another external incident can help. What is the best same old new thing you’ve found today?
That's it.Denison
🇧🇷 Fim de semana de inverno na cidade do Rio de Janeiro. Temperatura ao redor dos 30ºC. Sim, inverno. Ótimo para os cariocas vivendo na cidade, porque podem fazer o que mais gostam: ir à praia. Uma das melhores opções é a orla marítima, que inclui as praias de Copacabana, Ipanema e Leblon.
Numa sexta-feira de manhã as pessoas notaram um parte de areia no Leblon que não tinham visto. Uma nova praia apareceu. Antes só tinha água e pedras no local, agora podem ir lá, deitar na areia e se banhar no mar. Especialistas da Universidade estadual dizem que é um fenômeno raro causado pelo aquecimento global e mudança climática, afetando o curso das correntes marítimas de inverno.
Enquanto especialistas explicam, as pessoas curtem. Alguns costumavam praticar slackline sobre a água e agora estão felizes pela nova opção para sua aventura. Ainda existe a possibilidade de novas mudanças acontecerem e o cenário ficar diferente de novo. Não é interessante como algumas novas boas coisas estavam ali o tempo todo? Buscamos por novos sentimentos, pessoas, experiências e nossa busca pode fechar nossos olhos para o que já temos, embora não estejamos vendo nem desfrutando. Tenha certeza de antes de procurar por algo novo, não olhar primeiro ao seu redor.
Melhoramos nosso potencial de criatividade quando tiramos algo novo do que já existe. Às vezes o vento ou outro incidente externo pode ajudar. Qual foi a melhor velha novidade que você encontrou hoje?
É isso.Denison
🇺🇸 Eating is a very interesting experience for people. There’re those who love to and for others it’s a struggle. The truth is, in general, eating is related with good moments, festivity, friendship. If it’s going to be good or bad it’s up to us to decide. Our self control will be the responsible for that.
But let’s thing by the bright side. Eating is supposed to be a source of happiness and that’s why a Sparkling Monday is related to eat. Eating healthy or simply eating for enjoying, which is the main point here. Do not struggle with that, just have few good moments during your day having the pleasure of eating something that you really like then think about the privilege of having it.
One of the things I like to eat is donuts. We can find an infinity of different donuts to eat. First time I came to US in 1988, I gave myself the pleasure of eating different donuts at my first breakfast. I like to eat those with filling, specially the creme vanilla. I like the creme chocolate too, but the vanilla is my favorite. Once in a while I allow my self to eat one or two of those and I do enjoying. Usually I go eating by the edges leaving the filling to the end. It’s a childish thing, but that’s the idea. At the end I have the whole block of vanilla concentrated for me. This is good and have the power to change the day.
It’s a way to think about how we deal with situations in life. We can eat a donut in as many different ways, as we deal with life. There’re no specific rule to deal with everything, but the best option is to try to enjoy.
That's it.Denison
🇧🇷 Comer é uma experiência muito interessante para as pessoas. Têm os que amam e têm os que sofrem. A verdade é que, em geral, comer está relacionado com bons momentos, festividade e amizade. Se vai ser bom ou ruim depende de nós. Nosso auto controle será o responsável por isso.
Vamos pensar pelo lado positivo. Comer é para ser uma fonte de alegria e esta é a razão porque uma Sparkling Monday tem a ver com comer. Comer saudável ou simplesmente pra curtir, o que é o ponto principal aqui. Não sofra com isso, apenas tenha alguns bons momentos durante o dia para se deliciar comendo algo que realmente goste e depois pense sobre o privilégio de fazer isso .
Uma das coisas que gosto de comer é donuts. Podemos achar uma infinidade de diferentes donuts. Primeira vez que vim para os EUA me dei o prazer de comer vários donuts no meu primeiro café da manhã. Gosto de comer os recheados, especialmente o creme de baunilha. Gosto do de chocolate também, mas de baunilha é meu preferido. De vez enquanto me permito comer um ou dois. Normalmente como pelas beiradas e deixo o recheio pro final. Meio coisa de criança, mas essa é a idéia. No final fica o bloco de baunilha concentrado pra mim. Isso tem o poder de mudar o dia.
É uma maneira de pensar em como lidar com as situações da vida. Podemos comer um donut de maneira diferentes, assim como não existe uma regra única pra tudo. A melhor opção é tentar curtir.
É isso.Denison
É Isso 