SELF DISCIPLINE // AUTO DISCIPLINA

🇺🇸 Monday is Sparkling Monday day for me. Some people like what I write here too, although it’s very similar with a lot of other people also right. Talking about happiness, health, caring it’s something that matters to a lot of people more and more. Every one has a special recipe to get there. Which one works for you?
 I’m going to talk about the worst enemy of every personal purpose, every decision to change, every act of persistence. Everybody is good to start, but to finish is another thing. Most of people, I’ve been there too, suffers with the lack of strength to keep doing the “new thing” that is going to change life completely. This enemy is the lack of self discipline. This is what makes us fighting when our own will wants us to stop.
 How to develop self discipline? There’re books about that, but finishing the book is a problem for you? I believe that self discipline has to do with a battle in our mind. Until you settle your mind with discipline, your body won’t respond positively. When we control your thoughts, we’ll be able to control our will. Try this. Take a time, start with 1 or maybe 5 minutes. Sit comfortably, close your eyes and blank your mind. Don’t think about anything. Keep a mental image like you’re in a dark room. No image at all. Do this every day and every 2 week increase the time until you can make it for no more than 15 minutes.
 We can't have self discipline until we become able to control the flow of our thoughts. Once we become able to do that, we’ll say “don't do that” to ourselves and our body won’t be able to resist that order. 
That's it.
Denison 

🇧🇷 Segunda-feira é dia de Sparkling Monday para mim. Algumas pessoas gostam do que escrevo, embora seja parecido com o que muita gente escreve também. Falar de felicidade, saúde, cuidado é algo que muita gente se importa. Cada um tem uma receita especial para conseguir. O que funciona pra você?
 Vou falar do pior inimigo de cada propósito pessoal, cada decisão para mudar, cada ata de persistência. Todo mundo é bom para começar, mas terminar é outra coisa. A maioria, e me incluo nisso, sofre com falta de força para manter a “nova coisa” que vai mudar a vida completamente. Esse inimigo é a falta de disciplina. É isso que cria uma batalha quando nossa própria vontade pede para que paremos de fazer.
 Como desenvolver auto disciplina? Existem livros sobre isso, mas terminar de ler o livro é um problema pra você? Creio que auto disciplina tem a ver com luta em nossa mente. Até você condicionar sua mente com disciplina, seu corpo não vai responder positivamente. Quando controlamos os pensamentos, controlamos nossa vontade. Tome um tempo, 1 ou 5 minutos. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e não pense em nada. Mantenha uma imagem mental como se estivesse num quarto escuro. Não imagine nada. Faça isso todo dia e a cada duas semanas aumente o tempo, sem passar de 15 minutos.
 Não dá pra ter auto disciplina enquanto não controlarmos o fluxo de pensamentos. Quando formos capazes disso, diremos “não faça isso” para nós mesmos e nosso corpo não terá condições de resistir.
É isso.
Denison 

IDENTIFYING STRENGTHS // IDENTIFICANDO PONTOS FORTES

🇺🇸 Leadership is based on strengths. Personal development too. Trying to improve weaknesses is not going to make us better. For leaders is very important to identify strengths. For a leaderactive is also important to know how to help people to identify their own strengths and work on them.
 There’s a challenge on identifying strengths, because the individual’s strengths have personal characteristics, which make them unique from everyone else. Sometimes people get confused also, because everyone has more than one strength, with different levels of intensity and depending on the situation, one strength can overlap the others. That’s why sometimes is difficult to identify them.
 I’ll try to make it simple. We can identify our strengths in 3 ways. First, what do we like to do? I use to say like this: what makes you get out of bed? Second, what’s easy for us to do? It’s what you can learn with no one teaching you. Third, what other people recognize you’re good at? Like, everybody ask you to do that for them. Our strengths are based on those points. The problem is that we think about our strengths relating them to work. Most of people don’t use their strengths in their job and this is one of the reasons there’re so many people frustrated in their career. There’s a huge waste of potential in the working world.
 If you’re eager to make some changes, start with your strengths. Some people changed their life just because they start to cook after hours and suddenly people started to pay to that food. Just an example.
That's it.
Denison 

🇧🇷 Liderança é baseada em pontos fortes. Desenvolvimento pessoal também. Tentar trabalhar nas fraquezas não vai nos tornar melhores. Isso é importante para líderes. Para o liderativo também é importante saber como ajudar pessoas a identificarem seus pontos fortes e trabalharem neles.
 Identificar pontos fortes é um desafio, porque eles têm uma característica pessoal do próprio indivíduo, o que os faz únicos em relação aos outros. Às vezes pessoas ficam confusas também, porque todos têm mais de um ponto forte, com diferentes níveis de intensidade e dependendo da situação, um vai sobrepor ao outro. Esta é uma razão porque, às vezes, é tão difícil identificar os pontos fortes.
 Vou tentar simplificar. Podemos identificar pontos fortes de 3 maneiras. Primeira, o que você gosta de fazer? Normalmente digo: o que tira você da cama? Segundo, em que tem facilidade? Aquilo que você aprende sem precisar que te ensinem. Terceiro, no que as pessoas reconhecem que você é bom? Tipo, aquilo que sempre estão pedindo pra você fazer pra elas. Pontos fortes se baseiam nisso. Normalmente relacionamos eles com trabalho. A maioria não usa os pontos fortes no trabalho e esta é uma das razões por estarem frustradas no trabalho. Há um grande desperdício de potencial no mundo do trabalho.
 Se está buscando por mudanças, comece pelos pontos fortes. Tem gente que mudou a vida só porque começou a cozinhar após o expediente e de repente tinha gente pagando pela comida. Só um exemplo. 
É isso.
Denison