🇺🇸 Words will bring a result. I believe in words. Have you gone through the experience fo hearing someone saying something to you and that word keeps echoing inside your mind? It’s their power for transforming. Just like a seed in the soil. The life echoes underground making the seed be transformed into a new life.
It can be in nature and in grammar, life has its cycles with highs and lows, good and bad, giving the excitement and shaping life with variety and surprises. Since our birth we experience constantly transformation in every aspect, physical, mental, cultural, emotional, relational. I think if it were different life would be so boring and unhappy. What makes life amazing is that it’s not flat, not like a plate.
PLATE is today’s word. The meaning is very simple. The origin is greek and means “flat”. That’s easy to understand. What’s also easy to understand is that would be horrible to eat in an uneven surface. How would we scoop the soup, or eat rice with a fork? No chance. So, sometimes we need a stable, regular, plain in life. I love a roller coaster, but not much more than 40 seconds. I can have fun ridding up and down, but I would be safe stepping my feet on an even ground. And that’s how we can enjoy life even more, going through all its levels and experiences. Excitement, stability and continuity.
Even plates are not totally boring and flat. There’s soups plates, bowls, desserts. Plates in different shapes, sizes and colors. Life can be the same, we can make something different out of everything.
That's it.Denison
🇧🇷 Palavras vão dar resultado. Acredito nas palavras. Já aconteceu de alguém falar algo pra você e as palavras ficarem ecoando na sua mente? Esse é o poder de transformação que as palavras têm. Como sementes no solo. A vida ecoa debaixo da terra fazendo a semente se transformar em nova vida.
Pode ser na natureza e na gramática, a vida tem os ciclos com altos e baixos, bom e ruim, criando empolgação e dando formas variadas e surpreendentes. Desde nosso nascimento experimentamos constante transformação em todos aspectos, físico, mental, cultural, emocional e relacional. Se fosse diferente ia ser muito chato. O que torna a vida feliz é que ela não é chata, como é um prato.
PRATO é a palavra de hoje. O significado é simples. A origem é grega e significa “chato, plano”. Fácil de entender. Também é fácil de entender que seria horrível comer numa superfície irregular. Como pegaríamos a sopa com a colher ou arroz com o garfo? Sem chance. Às vezes precisamos algo estável, regular, plano na vida. Amo montanha russa, mas não mais do que por 40 segundos. Posso me divertir indo pra cima e pra baixo, mas só me sinto mais seguro com os pés no chão. É assim que curtimos a vida ainda mais, passando por todas os níveis e experiências. Empolgação, estabilidade e continuidade.
Mas pratos não são tão chatos assim. Têm os pratos fundos, de sobremesa, tigelas. Com formas, cores e tamanhos diferentes. A vida é assim também, podemos fazer algo diferente de tudo.
É isso.Denison
🇺🇸 Any day could be a sparkling day, but I’m focusing on Mondays because it’s the restarting point to regular activities. There’s a stressed feeling on Mondays and the best way to fight that is to energize our mind and body, shaking, eating, laughing and focusing on someone else.
Let’s talk about another way to bring energy to the body. It’s very easy and helpful. Practically everybody can do it and cost nothing. I’m talking abou push-ups. You just need a flatted floor and you’re up to do it. As I remember it was the first work out I’ve learned when I was a kid. My father used to do it a lot and sometimes he invited me to work out with him too. Let’s see how good it is.
Of course you can google it and you’ll see so many different ways to do it. Basically, it's palms down, legs stretched and pushing the body up and down. The benefits for doing this are: increasing of body strength, stretching muscles, enhancing cardiovascular function, to help with body muscle definition, protect shoulders from injuries, improve body posture, prevent lower back injuries, increase testosterone and reduce osteoporosis. So many benefits for such a minimum cost. For those who are not regularly practicing, start with 3 sets of 10, and if you think it’s too much, no problem, do less and go increasing.
We used to say life has ups and down, highs and lows. While you’re doing the push-ups you’ll remember that and maybe you’ll have good thoughts that will help you to face and solve things you need to do.
That's it.Denison
🇧🇷 Qualquer dia pode ser sparkling, mas eu foco nas segundas-feiras porque é o ponto de recomeço das atividades comuns. Tem um sentimento de stress nas segundas-feiras e a melhor maneira de enfrentar isso pra energizar mente e corpo é agitando, comendo, rindo e focando em alguém.
Vamos falar sobre outra maneira de energizar o corpo. É bem fácil e ajuda bastante. Praticamente todos podem fazer e não custa nada. Estou falando de flexões. Você só vai precisar de um chão reto e pronto. Me lembro ser o primeiro exercício que aprendi a fazer quando criança. Meu pai fazia bastante e às vezes me convidava pra fazer junto com ele. Vamos ver como faz bem.
Você pode procurar na internet e ver maneiras variadas de fazer. Basicamente é palmas das mãos no chão, pernas esticadas e levantando e baixando o corpo. Os benefícios são: aumento da força corpórea, alongamento muscular, melhora da função cardiovascular, ajudar na definição dos músculos, proteger os ombros de contusões, melhorar postura corpórea, previnir lesões na base da coluna, aumento da testosterona e redução da osteoporose. Tantos benefícios por baixo custo. Pra quem não está habituado, comece com 3 sessões de 10, e se for muito, sem problemas, faça menos e vá aumentando.
Dizemos que a vida tem alto e baixos. Enquanto estiver fazendo as flexões vai se lembrar disso e quem sabe não vai ter bons pensamentos que vão ajudar a enfrentar e resolver as coisas que precisa.
É isso.Denison
É Isso 