READING BEFORE SLEEP // LER ANTES DE DORMIR

🇺🇸 Recently a site that do reviews on mattresses and sleep products conduct a survey about their sleeping habits. They were concerned about good sleeping and bedtime habits and routines. They surveyed 1,000 people and released the results analyzing how people behave when they go to bed.
 The first thing they found out is that people that read before sleep feels good about that and that’s the reason they keep doing it. According to the survey, 8 percent of people read in bed every night, 7 percent read five to six nights, 12 percent three to four and 11 percent read one or two. The average of the time spent reading in bed is 43 minutes. Also, 96 percent of readers recommend read before sleep to others.  
 According to the participants, 76 percent are satisfied with their sleep quality. They indicate the results of the habit. Read in bed helps with relaxation, reduces stress, induces sleep, centers the mind and improves sleep quality. Almost three quarters believe they would have a hard time to sleep without reading. The survey also reveals that those who read before sleep make more money than those who don’t read. It also has impact in the health habits. Those who read before sleep have more inclination to take care of their health like eating healthy and to keep regular check-ups with doctors and dentists.
 The habit of reading is good in every aspect, no questions about it. The point is not in which part of the survey you are, but if you’re connecting your life with every good thing possible, even sleeping.
That's it.
Denison 

🇧🇷 Recentemente um site de avaliação de colchões e produtos para dormir fez uma pesquisa sobre hábitos do sono. Eles queriam saber como o sono está relacionado com hábitos e rotinas. A pesquisa foi feita com mil pessoas e os resultados foram publicados mostrando como as pessoas se comportam na cama.
 A primeira coisa que notaram é que as pessoas que lêem antes do dormir se sentem bem com isso e é por isso que fazem. Segundo a pesquisa, 8% das pessoas lêem todas as noites, 7% lêem cinco ou seis noites, 12% de três a quatro e 11% uma ou duas noites na semana. A média do tempo gasto na leitura é de 43 minutos. Também, 96% dos leitores recomendam outras pessoas lerem antes de dormir.
 Segundo os participantes, 76% está satisfeito com a qualidade do sono. Eles indicaram os resultados do hábito. Ler na cama ajuda a relaxar, reduz o stress, induz ao sono, centraliza a mente e melhora a qualidade do sono. Quase 3/4 acredita que teriam problemas para dormir se não lessem. A pesquisa também revelou que os que lêem antes de dormir ganham mais dinheiro do que os que não lêem. Também tem um impacto nos hábitos de saúde. Os que lêem têm maior inclinação para cuidarem da saúde, como, se alimentar saudavelmente, e manter uma rotina regular de check-ups médicos.
 Leitura é bom em todo aspecto, não há dúvidas. A questão não é em qual parte da pesquisa você se encontra, mas se você está conectando sua vida com as boas coisas possíveis, mesmo dormindo.
É isso.
Denison 

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