MANGO // MANGA

🇺🇸 A Sparkling Monday could be a day for you to eat whatever you want to. If you’re healthy concerned you can eat healthy, but think about the pleasure of feeling good eating something you really like, specially if it’s something that you don’t eat every day. The idea of a Sparkling Monday is to do something you enjoy.
 Each person has a particular preference for food and it’s a little complicated to tell you what to eat. But giving you ideas could be a help. I usually talk about what I like to eat and maybe you want to give a try too. Like my favorite fruit, mango. I like everything of it, just eat it, the juice, the ice cream, I can eat in a fruit salad, even in a vegetable salad. I pretty believe I’ll be eating mango for the eternity.
 Not only I thing mango is delicious, but it also has very important benefits like: it helps to lose weight, it’s good to prevent cancer, helps to control diabetes, good for the vision, controls the cholesterol, improves the immunologic system, regulates the intestines, is really rich in vitamins and essencial minerals, improve skin beauty and it’s rich in antioxidants. You can search for more benefits and some recommendations about the fruit too. Mangos are not available the whole here in every place, and of course make sure they are ripe, although I have friends that like to eat green mangos with salt.
 A good precaution is not to spill it on your clothes. Can be a little difficult to remove the stain. They are so juice that the juicy can run down between the fingers and it’s so good that I don’t mind licking them. 
That's it.
Denison 

🇧🇷 Uma Sparkling Monday pode ser o dia para você comer o que quiser. Se você come saudável pode comer algo saudável, mas pense em algo que vai dar a sensação de se sentir bem comendo o que realmente gosta, algo que não coma todo dia. A idéia é fazer aquilo que você realmente curte.
 Cada pessoa tem seu gosto particular por comida e é meio complicado dizer o que comer. Aqui eu dou idéias que podem ajudar. Normalmente falo das coisas que eu gosto de comer e de repente você pode experimentar também. Tipo minha fruta preferida, a manga. Gosto de tudo, comer, o suco, sorvete, comer numa salada de frutas e até numa salada de vegetais. Espero comer manga por toda eternidade.
 Não apenas acho manga deliciosa, como também é cheia de benefícios: ajuda a perder peso, a previnir câncer, a controlar a diabetes, é boa para a visão, controla o colesterol, melhora o sistema imunológico, regula os intestinos, é rica em vitaminas e minerais essenciais, melhora a beleza da pele e é rica em antioxidantes. Você pode pesquisar por mais benefícios e recomendações sobre a fruta. Mangas não estão disponíveis todo ano em todos os lugares e tenha certeza de que elas estejam maduras para comer, embora eu tenha amigos que gostam de comer manga verde com sal.
 Uma boa precaução é não derramar na roupa. Pode ser meio difícil remover a mancha. Elas são tão suculentas que pode escorrer pelos dedos e é tão bom que não me importo de lambe-los. 
É isso.
Denison 

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